ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

มหัศจรรย์....ผักผลไม้ต้านโรค


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,145 ครั้ง
Advertisement

มหัศจรรย์....ผักผลไม้ต้านโรค

Advertisement

พอถึงช่วงปลายฤดูร้อนต้นฤดูฝน ช่วงนี้ก็มีผลไม้หลากหลายชนิดออกมาให้เราได้อร่อยลิ้น อีกแล้ว เกิดเป็นคนไทยนี่โชคดีจริงๆเลย มีผลไม้อร่อยๆให้กินกันตลอดทั้งปี คณรู้ไหมคะว่า นอกจากความอร่อยแล้ว ผลไม้ยังมีประโยชน์สารพัด อย่างเช่น น้ำตาลกลูโคสที่ให้ความสดชื่น และวิตามินอีกมากมายที่เราขาดไม่ได้ ในปัจจุบัน การกินผักผลไม้ที่มีประโยชน์ยังถูกนำมาประยุกต์ใช้กับการรักษาโรค หรือเรียกว่า “โภชนาการบำบัด”ซึ่งเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อที่เราจะได้ป้องกันโรคร้ายต่างๆ


โรคซึมเศร้า จะเกิดมากในช่วงยุคเศรษฐกิจฝืดเคือง คนป่วยเป็นโรคนี้เยอะ ถ้ารู้ตัวว่าเป็นโรคนี้หรือว่าเป็นคนเครียดง่าย ควรรับประทานกล้วย ถั่วต่างๆ มันเทศ จมูกข้าวสาลีเป็นประจำ เพราะทั้งหมดนี้มีวิตามินบี 6 ช่วยต้านความเครียด และลดความหดหู่ กังวลใจ นอกจากนี้อาหารลักษณะนี้ยังเหมาะกับคอสุรา เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดตับแข็งได้บ้าง แต่ทางที่ดีควรงดดื่มสุราดีกว่านะคะ เสียทั้งเงินและสุขภาพ เอาเงินที่ดื่มสุราไปทำอย่างอื่นจะดีกว่าค่ะ

โรคมะเร็ง เป็นโรคที่คนกลัวที่สุดในยุคนี้ สำหรับผู้ที่มีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้อยู่แล้ว ควรทาน ลูกพรุน ลูกเกด ให้เป็นนิสัย มีรายงานของนักวิจัยในสหรัฐอเมริกา พบว่า แอนตี้ออกซิเดนท์ในลูกพรุนและลูกเกด เป็นเกราะกันมะเร็งได้ดีที่สุด รองลงมาได้แก่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง สตอเบอรี่ ส้ม องุ่นแดง บลูเบอรี่ และเชอรี่

โรคหัวใจ เป็นโรคยอดฮิตที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งเช่นกัน โรคหัวใจโดยมากจะมีสาเหตุจาก คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ทำให้ความดันโลหิตสูง หัวใจก็เลยทำงานหนัก ดังนั้น การรับประทานผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาก และมีวิตามิน ซี อี เบต้าแคโรทีนสูง เป็นประจำจะช่วยได้มาก อย่างเช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง กล้วย ถั่วต่างๆ แตงโม มะตูม มะเฟือง มะละกอ
โรคกระดูก เป็นโรคที่น่ากลัว สำหรับคนชรา แบบนี้ต้องรับประทานพืชที่ไม่มีดอกผล จำพวกเห็ด สาหร่าย พืชเหล่านี้มีแคลเซียมสูง ทำเป็นอาหารพวกผัด แกงจืดให้ผู้สูงอายุรับประทานรับรองได้ผลดีที่สุดค่ะ

โรคขี้ลืม เป็นอีกโรคที่เป็นได้ทั้งคนหนุ่มสาว และคนชรา หากมีอาการนี้ ต้องรับประทานวิตามิน บี อี และกรดโฟลิกมากๆ จะช่วยบำรุงระบบประสาทได้ดี ผลไม้ จำพวกนี่ได้แก่ กล้วย ถั่วต่างๆ ส้ม มันเทศ

ท้องผูก ต้องรับประทานผลไม้ที่มีกากใยมากๆ อาทิเช่น กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ และมะขาม ชนิดหลังนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ควรระวัง ในการรับประทานด้วยค่ะ

อาหารไม่ย่อย มักเกิดกับโรคชรามากที่สุด แม้อาการจะไม่รุนแรงนัก แต่ถ้าไม่เป็นเลยจะดีกว่า แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ แนะนำให้รับประทานมะละกอ หรือสับประรดหลังอาหาร จะช่วยให้อาหารย่อยได้ดีขี้น เพราะมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร

โรคโลหิตจาง เป็นโรคที่ถือว่าเป็นภัยเงียบของผู้หญิง เพื่อความไม่ประมาทของผู้หญิง ควรทานลูกพรุน พืชไร้ดอกผล ถั่วต่างๆ กล้วย เพราะอาหารพวกนี้ให้ธาตุเหล็ก วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และกรดโฟลิกสูง ช่วยให้ร่างกายสูบฉีดออกซิเจนไปสร้างเม็ดเลือดได้ดีขึ้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงไว้อย่างนึง คือ การดื่มชา และกาแฟ อาจทำให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุเหล็กลดลง

โรคหวัด ต้องรับประทานวิตามิน ซี และเบต้าแคโรทีนมากๆ ผลไม้จำพวกนี้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล สตอเบอรี่ ส้ม มะละกอ มะม่วง ฯลฯ

ขอให้ทุกท่านสุขภาพดีด้วยผักผลไม้ต้านโรคค่ะ....
ที่มา นิตยสาร Aiyosha Club


โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552


มหัศจรรย์....ผักผลไม้ต้านโรค

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

8 จุดอันตรายในโรงเรียน

8 จุดอันตรายในโรงเรียน


เปิดอ่าน 7,146 ครั้ง
คำบวก....คำลบ

คำบวก....คำลบ


เปิดอ่าน 7,144 ครั้ง
การนวด..ฝ่าเท้า..ด้วยตนเอง

การนวด..ฝ่าเท้า..ด้วยตนเอง


เปิดอ่าน 7,143 ครั้ง
สุดสวย....ด้วยสตรอเบอร์รี่

สุดสวย....ด้วยสตรอเบอร์รี่


เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง
***...ปฏิทินปี 2553 ( Calander 2010 )...****

***...ปฏิทินปี 2553 ( Calander 2010 )...****


เปิดอ่าน 7,175 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เด็กน้อย...ร้องเพลง

เด็กน้อย...ร้องเพลง

เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ข้อคิด..จากภาพยนต์"ฉันจะรักเธอทุกวัน"
ข้อคิด..จากภาพยนต์"ฉันจะรักเธอทุกวัน"
เปิดอ่าน 7,137 ☕ คลิกอ่านเลย

เขาปิ๊งคุณบ้างไหม??
เขาปิ๊งคุณบ้างไหม??
เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

19 ประเทศที่คนไทยไม่ต้องขอวีซ่า
19 ประเทศที่คนไทยไม่ต้องขอวีซ่า
เปิดอ่าน 7,139 ☕ คลิกอ่านเลย

การจัดกิจกรรมสร้างสรรค์
การจัดกิจกรรมสร้างสรรค์
เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

ความรัก.....ที่ไม่น่าเอาเป็นแบบอย่าง
ความรัก.....ที่ไม่น่าเอาเป็นแบบอย่าง
เปิดอ่าน 7,143 ☕ คลิกอ่านเลย

ทายใจชายในฝัน.....จากการโยนเหรียญ
ทายใจชายในฝัน.....จากการโยนเหรียญ
เปิดอ่าน 7,142 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อันตราย! ขวดนม 80% มีสารเคมีอันตราย กระทบระบบสืบพันธุ์
อันตราย! ขวดนม 80% มีสารเคมีอันตราย กระทบระบบสืบพันธุ์
เปิดอ่าน 18,518 ครั้ง

น้ำประปาที่ใช้ในบ้าน สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 7
น้ำประปาที่ใช้ในบ้าน สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 7
เปิดอ่าน 13,475 ครั้ง

ซึ้งมาก! บัณฑิตจุฬาฯ ก้มกราบพ่อพนง.ขับรถเก็บขยะทั้งชุดครุย พร้อมเล่าเรื่องประทับใจ
ซึ้งมาก! บัณฑิตจุฬาฯ ก้มกราบพ่อพนง.ขับรถเก็บขยะทั้งชุดครุย พร้อมเล่าเรื่องประทับใจ
เปิดอ่าน 13,115 ครั้ง

คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา
คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา
เปิดอ่าน 15,925 ครั้ง

วิธีทำ ส้มตำข้าวโพด เมนูสุขภาพ
วิธีทำ ส้มตำข้าวโพด เมนูสุขภาพ
เปิดอ่าน 178,320 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ