ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

การยืน...ช่วยแก้ปัญหาโรคที่เกิดจากการนั่ง


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,144 ครั้ง
Advertisement

การยืน...ช่วยแก้ปัญหาโรคที่เกิดจากการนั่ง

Advertisement

นั่งเฉยๆก็เป็นอันตรายได้  ด้วยเหตุนี้นักวิจัยออกมาเตือนว่า ควรยืนให้มากขึ้นจะเป็นการดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยง

ในการเกิดโรคหลายชนิด

 

          จากผลงานวิจัยของ ดร. Marc Hamilton จาก University of Missouri ในโคลัมเบียเผยว่า การนั่งนั้นทำให้

การทำงานของเอนไซม์ไลเปส (Lipase) ซึ่งเป็นตัวดูดซึมไขมันลดลง แต่ในทางตรงกันข้าม  การยืนกลับไปสนับ

สนุนให้เอนไซม์ไลเปสทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและโคเรสเตอรอลได้มากขึ้น นอกจากนี้การยืน

ยังทำให้ร่างกายนำน้ำตาลกลูโคสในเลือดมาใช้ ซึ่งมีส่วนป้องกันการก่อตัวของโรคเบาหวาน

          เจ้าของงานวิจัยกล่าวว่า คนอเมริกันกว่า 47 ล้านคน มีปัญหาเกี่ยวกับภาวะอ้วน (ลงพุง)

 หรือ metabolic syndrome ซึ่งเป็นที่มาของโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด

 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนั่งมากเกินไป ในการศึกษาหลายๆชิ้นที่ผ่านมาให้ข้อมูลว่า การนั่งนานๆ

หรือนั่งมากๆนั้น เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าวระหว่าง 2-3 เท่าตัว

          เราปฏิเสธการนั่งไม่ได้ แต่เราสามารถลดการนั่งได้ โดยการเปลี่ยนกิจวัตรบางส่วนที่เรา

สามารถทำได้ขณะยืนมาทดแทนการนั่งทำ เช่น ดูลูกเล่นกีฬา คุยโทรศัพท์ ฯลฯ แต่ถ้าหากคุณ

กำลังตั้งครรภ์อยู่ล่ะก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งค่ะ เพราะคำแนะนำสำหรับหญิงมีครรภ์ ก็คือ นั่งและ

พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด

          เชื่อหรือไม่ว่า การยืนนั้นสามารถเผาผลาญแคโลรีได้เพิ่มมากกว่าการนั่งถึง 60 แคโลรี

และยังเป็นการเพิ่ม เลสเตอรอลชนิดดีอีกด้วย ในขณะที่คนที่นั่งนั้นลดโคเลสเตอรHDL หรือ โค

อลชนิดดีไปถึง 22%

 

ที่มา http://learners.in.th/blog/meaw-67/186836

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552


การยืน...ช่วยแก้ปัญหาโรคที่เกิดจากการนั่ง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

>>>...10 อันดับสาวงามเกาหลี !!!!!

>>>...10 อันดับสาวงามเกาหลี !!!!!


เปิดอ่าน 7,135 ครั้ง
ถั่วเขียว...ลบจุดด่างดำ

ถั่วเขียว...ลบจุดด่างดำ


เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง
ภาวะโลกร้อน

ภาวะโลกร้อน


เปิดอ่าน 7,144 ครั้ง
อาการ...นอนไม่หลับ..>>??

อาการ...นอนไม่หลับ..>>??


เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
     .....  MV     ....King of Kings....

..... MV ....King of Kings....


เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง
สมองเต่า...สมองกระต่าย

สมองเต่า...สมองกระต่าย


เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
อาหารอันประณีต ถวายพระ

อาหารอันประณีต ถวายพระ


เปิดอ่าน 7,165 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ค ว า ม จ ริ ง ใ น ค ว า ม รั ก

ค ว า ม จ ริ ง ใ น ค ว า ม รั ก

เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
มาช่วยกันสร้างภูมิคุ้มกันให้กับภาษาไทยกันเถอะ....
มาช่วยกันสร้างภูมิคุ้มกันให้กับภาษาไทยกันเถอะ....
เปิดอ่าน 7,138 ☕ คลิกอ่านเลย

9 เหตุผลทำไม?...คุณไม่มีความรัก
9 เหตุผลทำไม?...คุณไม่มีความรัก
เปิดอ่าน 7,142 ☕ คลิกอ่านเลย

100ข้อคิดดีๆ
100ข้อคิดดีๆ
เปิดอ่าน 7,142 ☕ คลิกอ่านเลย

ขอบคุณคนไกล้ชิด"พ่อแม่"
ขอบคุณคนไกล้ชิด"พ่อแม่"
เปิดอ่าน 7,142 ☕ คลิกอ่านเลย

ข้อคิดดีๆเพิ่มเติม
ข้อคิดดีๆเพิ่มเติม
เปิดอ่าน 7,145 ☕ คลิกอ่านเลย

 สอนลูก แต่งตัว ให้เหมาะสม ....เริ่มจาก พ่อแม่
สอนลูก แต่งตัว ให้เหมาะสม ....เริ่มจาก พ่อแม่
เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

รายงานการวิจัยและพัฒนา เรื่อง รูปแบบการบริหารจัดการสถานศึกษาขั้นพื้นฐาน
รายงานการวิจัยและพัฒนา เรื่อง รูปแบบการบริหารจัดการสถานศึกษาขั้นพื้นฐาน
เปิดอ่าน 25,411 ครั้ง

คลิปกัปตันออกมายอมรับ ผมกลับเข้าห้องนักบินไม่ได้ !!
คลิปกัปตันออกมายอมรับ ผมกลับเข้าห้องนักบินไม่ได้ !!
เปิดอ่าน 12,827 ครั้ง

จัดฮวงจุ้ย . . . รับโชคปี 52 สู้วัวกระทิงเลือด
จัดฮวงจุ้ย . . . รับโชคปี 52 สู้วัวกระทิงเลือด
เปิดอ่าน 17,968 ครั้ง

จอร์จ บูล ผู้คิดค้นพีชคณิตแบบบูล
จอร์จ บูล ผู้คิดค้นพีชคณิตแบบบูล
เปิดอ่าน 3,088 ครั้ง

จดหมายฉบับที่ 46 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ
จดหมายฉบับที่ 46 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ
เปิดอ่าน 15,206 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ