|
Advertisement
เส้นเลือดขอด เกิดจากความผิดปกติของลิ้นเล็ก ๆ ในหลอดเลือดดำ ไม่สามารถสกัดกั้นการไหลย้อนของเลือดได้ จึงทำให้เลือดเกิดการคั่งอยู่ในหลอดเลือดส่วนปลาย ได้แก่ส่วนที่อยู่ใกล้ผิวหนังทำให้เห็นเป็นเส้นเลือดที่โป่งพองเป็นก้อน หรือเป็นเส้นเลือดฝอยแตกคล้ายแผนที่หรือใยแมงมุม
ส่วนสาเหตุนั้นก็มีทั้งที่มาจากลักษณะการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันวัน และอาจจะมาจากกรรมพันธ์ได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งแม้ว่าปัจจุบันนี้จะสามารถเข้ารับการรักษาเพื่อให้หายขาดได้ก็ตาม แต่การที่เราไม่ต้องมีปัญหาเส้นเลือดขอดมาให้กวนใจก็น่าจะดีกว่า
เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ปัญหาเส้นเลือดขอดมากวนใจ เราขอแนะนำให้สาว ๆ ทำตามวิธีนี้
 ไม่สวมเสื้อผ้าคับเกิน การสวมเสื้อผ้าคับเกิน โดยเฉพาะบริเวณเอวและต้นขา มีส่วนทำให้เกิดแรงกดต่อเส้นเลือดดำที่ขา ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ควรสวมเสื้อผ้าให้พอดี ไม่ร้ดเข็มขัดแน่นเกิน เลือกกางเกงชั้นในที่ไม่รัดเกิน หรือเลือกกางเกงชั้นในที่ไม่รัดส่วนขาคล้ายกางเกงฟุตบอล หรือกางเกงนักมวย (Boxers)
แนะนำให้หลีกเลี่ยงการยืน หรือการนั่งคราวละนาน ๆ ควรเดินเร็วสลับยืนบ้าง และไม่ควรนั่งไขว้ขา เนื่องจากทำให้การไหลเวียนเลือดช้าลง การเดินทำให้กล้ามเนื้อขาหดตัว บีบไล่เลือดในเส้นเลือดดำขึ้นสู่ด้านบน นอกจากนั้นการเดินบ่อย ๆ ยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วนอีกทางหนึ่ง
|
|
ฝึกกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อน่องเป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ช่วยบีบเลือดจากเส้นเลือดดำขึ้นสู่ด้านบน แนะนำให้ฝึกกล้ามเนื้อน่องโดยการยืนตัวตรง เขย่งเท้าขึ้นช้า ๆ ลงช้า ๆ ทำ 3 ชุด ๆ ละ 10 ครั้ง นอกจากนั้นควรใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ และเดินเร็ววันละ 30 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงทั่วกันทุกส่วน
ถุงน่อง การใช้ถุงน่องที่ทำขึ้นเฉพาะ (compression stockings) มีส่วนช่วยกดเส้นเลือดดำบริเวณใกล้ผิวหนังให้แฟบลงได้
ยกเท้าสูง การนอนยกเท้าสูงเหนือระดับหัวใจคราวละ 15นาที มีส่วนช่วยให้เลือดในเส้นเลือดดำที่ขาไหลกลับสู่ร่างกายส่วนบนได้ดีขึ้น ถ้าหาโอกาสนอนยกเท้าสูงไม่ได้ การพักเท้าบนม้านั่งหรือที่พักเท้าแทนการวางเท้าบนพื้นก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง
จริงอยู่ที่ว่าปัญหาเส้นเลือดขอดนั้นไม่ร้ายแรงถึงชีวิต แต่ก็ทำให้คุณเจ็บปวดทรมานได้ แถมยังบั่นทอนกำลังใจของสาว ๆ ในการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากรู้ตัวว่ามีพฤติพรรมเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดขอดล่ะก็ อย่าลืมทำตามวิธีที่แนะละกันนะคะ....อีกวิธีใช้แล้วหาย..เส้นใยบำบัดจากถุงเท้าสุขภาพ สนใจโทร.085-6108812
|
|
ขอบคุณที่มาข้อมูลที่นี่.คอม
วันที่ 15 พ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 7,144 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,144 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,173 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,408 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,142 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,148 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,174 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,135 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,143 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,142 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,134 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,142 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,162 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,144 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,139 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,135 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,139 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,295 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 7,068 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,127 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,018 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,344 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
