ครูบ้านนอก

งานวิจัยนี้มีมุ่งหมายเพื่อศึกษาผลของโปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายที่เป็นแรงต้าน ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพของนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาปีที่ 6

โรงเรียนแย้มจาดวิชชานุสรณ์ ระหว่างกลุ่มทดลอง 25 คนและกลุ่มควบคุม 25 คน เลือกแบบเฉพาะเจาะจง ใช้แบบทดสอบสมรรถภาพ ทางกายของนักเรียนในโรงเรียนสังกัดกรุงเทพมหานครเป็นเครื่องมือในการเก็บรวบรวมข้อมูล ก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 เครื่องมือที่ใช้คือโปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายที่เป็น แรงต้าน ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วย การสควอช (Squat) ท่าก้าวขึ้นลงและกระโดดขึ้นลงแท่นสเต็ป เพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ,การแพลงก์ (Planks) เพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความอ่อนตัว ,ท่าวิ่งและกระโดดบันไดลิง เพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความเร็ว ,

ท่าซูปเปอร์แมน และท่าปั่นจักรยาน เพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ ท่าเดินแบบปู (Crab Walk) และท่าคลานแบบหมีเพื่อพัฒนาสมรรถภาพด้านความคล่องแคล่วว่องไว โดยมีการทดสอบก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 แล้วนำผลที่ได้จากการทดสอบมาหาค่าเฉลี่ย

ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ทดสอบหาค่าที วิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวชนิดวัดซ้ำ และวิเคราะห์ความแปรปรวนสองทางชนิดวัดซ้ำ

สรุปผลการวิจัยพบว่า (1). ผลการเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย ก่อนการฝึกระหว่างกลุ่มควบคุมกับกลุ่มทดลองทั้ง 5 รายการ ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 (2). ผลการเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกายหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 ระหว่างกลุ่มควบคุมกับกลุ่มทดลองทั้ง 5 รายการ

แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 (3). ผลการวิเคราะห์ความแปรปรวนของสมรรถภาพทางกายกลุ่มควบคุม และกลุ่มทดลองทั้ง 5 รายการ ก่อนการฝึกกับหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 ก่อนการฝึกกับหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 กับหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 พบว่าแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 สรุปว่าการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายที่เป็นแรงต้าน ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพของนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนแย้มจาดวิชชานุสรณ์ มีความเร็ว มีความแข็งแรงและอดทนของกล้ามเนื้อ มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา มีความอ่อนตัว และมีความคล่องแคล่วว่องไวเพิ่มมากขึ้น จึงทำให้ผู้เรียนสามารถนำไปใช้ในการพัฒนาสมรรถภาพทางด้านร่างกายได้ต่อไป

เว็บน่าสนใจ