ครูบ้านนอก

จากการสำรวจและประเมินสภาวะสุขภาพของนักเรียน คณะครูและบุคลากรทางการศึกษา และผู้ปกครอง ต่อการเกิดภาวะอ้วนลงพุง จำนวน 193 คน พบว่า มีขนาดรอบเอวเกินเกณฑ์มาตรฐานซึ่งถือว่าอยู่ในเกณฑ์อ้วน จานวน 26 คน คิดเป็นร้อยละ 13.47 ซึ่งมากเกินกว่าที่สานักโภชนาการกรมอนามัยกระทรวง สาธารณสุขกำหนดไว้ (ไม่เกินร้อยละ 10) ดังนั้นคณะดำเนินงานด้านส่งเสริมสุขภาพ จึงได้คิดค้นนวัตกรรมในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพเพื่อ ลดภาวะอ้วนลงพุงของ ผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุง ในพื้นที่ เพื่อที่จะเป็นแนวทางในการพัฒนาคุณภาพชีวิต สร้างสุขภาวะที่ดีให้กับให้กับนักเรียน คณะครูและผู้ปกครอง ซึ่งนวัตกรรมดังกล่าวเป็นเครื่องมือในการกระตุ้นให้เกิดการเรียนรู้ ว่าผลสำเร็จของการรู้จักบริโภคอาหารและออกกาลังกายเกิดผลลัพธ์ต่อการ เปลี่ยนแปลงของน้าหนักตัวและสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆได้

วัตถุประสงค์

1. เพื่อให้นักเรียน คณะครูและบุคลากรทางการศึกษา ผู้ปกครอง ปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกต้อง

วัสดุ อุปกรณ์

สายวัด สีเขียว แดง แผ่นป้ายร้อยสายวัด

วิธีการดำเนินงาน

1. ทาสีเเขียว ลงบนสายวัดด้านที่มีหน่วยเป็น เซนติเมตร โดยไม่เกินเกณฑ์รอบเอวมาตรฐาน คือ ผู้ชาย 90 เซนติเมตร และผู้หญิง 80 เซนติเมตร

2. ทาสีแดง ในส่วนที่เหลือของสายวัด

3. พร้อมกับให้ความรู้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ 3 อ. ดังนี้ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพของตนเองให้มีสุขภาพดีได้

ผลการดำเนินงาน

ผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุง มีความรู้เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพตนเอง 3 อ. คือ อาหาร เน้นกินผักผลไม้เพิ่มขึ้น ผักลวกนึ่งต้ม หลีกเลี่ยงการผัดและทอด สามชั้น ปนมัน หนังไก่ทอด ปลาหมึก หอยนางรม ขนมหวานมัน อาหารที่ชอบที่มีความเสี่ยงของไขมัน ออกกำลังกาย จัดกิจกรรมชมรมแอโรบิก และอารมณ์มีการฝึกสมาธิ มีการปฏิบัติตนอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการวัดสุขภาพอยู่ในระดับดีขึ้น

สรุปและข้อเสนอแนะ

1. ควรมีการจัดกิจกรรมการออกกาลังกายที่เน้นการลดรอบเอว

2. ควรมีการจัดกิจกรรมให้คนในครอบครัวมีส่วนร่วมในการกระตุ้นเตือนให้เกิดการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใน การลดภาวะอ้วนลงพุง

3. เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง ควรมีการสร้างแกนนำ และมีการติดตาม สนับสนุนอย่างใกล้ชิดและใช้ระยะเวลาการดำเนินงานที่เพิ่มขึ้น

เว็บน่าสนใจ