สาว ๆ คนไหนที่ชอบกินเฟรนซ์ฟรายด์ และน้ำอัดลมเป็นพิเศษแล้วล่ะก็ คุณรู้ไว้ได้เลยว่า  ถ้าคุณรับประทานมันฝรั่งทอด 1 ถุง ขนาดกลาง คุณจะได้พลังงานมากถึง 360 กิโลแคลอรี่ เชียวนะ ซึ่งต้องอาศัยการว่ายน้ำนานประมาณ 50 นาที จึงจะเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณได้หมด แต่ก็ใช่ว่า คุณจะลงไปแช่น้ำเฉย ๆ แล้วจะสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้หมดนะคะ คุณควรที่จะว่ายไป-ว่ายกลับเพื่อเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วย  ซึ่งการว่ายน้ำจะทำให้หัวใจและปอดอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ รวมทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อขาและแขนแข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ จากการเปรียบเทียบการเผาผลาญพลังงานของการว่ายน้ำ คุณรู้หรือไม่ว่า การว่ายน้ำแบบฟรีสไตล์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงนั้น  คุณจะสามารถเผาผลาญพลังงานออกไปได้มากถึง 800 กิโลแคลอรี่ เชียวนะ ซึ่งนักวิ่งจ๊อกกิ้งอาจต้องวิ่ง เป็นระยะทางถึง 4 เท่า ของการที่คุณว่ายน้ำ จึงจะเผาผลาญแคลอรี่ในจำนวนที่เท่ากันได้หมดเลยนะ

     

     ส่วนน้ำอัดลมตัวดีที่คุณชอบรับประทานกันอยู่นั้น แค่เพียง 1 กระป๋อง แต่ให้พลังงานมากถึง 240 กิโลแคลอรี่ ซึ่งคุณจะต้องอาศัยการเดินไกลถึง 5 กิโลเมตร ( 110/นาที ) โดยใช้เวลาประมาณ 50 นาที แน่ะ จึงจะเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้หมด

      

     รู้อย่างนี้แล้ว คุณสาว ๆ ที่ชอบเข้าร้านอาหาร fast food แล้วสั่งเฟรนซ์ฟรายด์ กับ น้ำอัดลม มาเป็นเมนูประจำทุกครั้งระหว่างรอเพื่อนหรือรอใครก็ตามแล้วล่ะก็ รีบเปลี่ยนเมนูการสั่งมาเป็นน้ำเปล่าสักแก้วจะดีกว่านะคะ หรือไม่ก็เปลี่ยนร้านนั่งไปเลยจะดีกว่านะคะ