ผัก ผลไม้ เพิ่มความสุข 

     ในวันเวลาที่อะไรๆ ดูไม่แน่นอนแบบนี้ เชื่อไหมครับว่า ความสุขก้ออยูไกล้ๆเรานี่เอง เพียงแต่เรารู้จักที่จะผ่อนสั้นผ่อนยาวในทุกสถานการณ์ และหาสิ่งที่ดีมีประโยชน์ให้กับตัวเอง อย่างเคล็ดลับ เกี่ยวกับอาหารการกินเพิ่มความสุขที่นำมาฝากนี้ ก้อช่วยให้สดใสเป็นกองแล้วครับ

           เรามารู้จัก กับ ผัก ผลไม้เพิ่มความสุขกันดีกว่า

*** อโวคาโด  ความเครียดต่าง ๆสลายหายไปเมื่อร่างกายได้รับ วิตามิน B6

ซึ่งพบใน อโวคาโด ช่วยสร้างสารสยบความเครียด ที่ชื่อว่า เซเรโทนิน

*** สตรอว์เบอร์รี่  ผลไม้สีแดงสดฉ่ำนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ดีต่อระบบ อิมมูนซิสเต็ม และช่วยต่อต้านความเสื่อมของเซลล์สมองที่เกิดจากความเครียดต่อเนื่อง

*** ถั่วชิกพี  ชื่อน่ารักแบบนี้ ให้โฟเลต ที่มีสารช่วยสร้าง โดฟามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท ที่มีส่วนในการสร้างความสุข ความพึงพอใจ

  ( หาซื้อได้ที่ร้าน จำหน่ายอาหารเพื่อสุขภาพ และ ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ )

          ประโยชน์เต็มร้อย  แถมอร่อยอีกต่างหาก ทำให้รับประทานไดเพลิน ๆ

ไม่เบื่อเลย อย่างนี้เรียกว่า

              Happiness  you  can  eat    จริงมั้ยครับ

Advertisement