ในยุคที่เครื่องคอมพิวเตอร์แบบ Notebook  มีราคาลดลง ทำให้เพิ่มความสะดวกในการเคลื่อนย้าย และมีขนาดที่เล็กกว่าเครื่อง Desktop จึงมีผู้นิยมใช้โน้ตบุคเพิ่มมากขึ้น คุณก็เป็นอีกคนหนึ่งใช่ไหมล่ะ....ที่ตัดสินใจเลือกซื้อโน้ตบุคมาไว้ใช้งาน แต่คุณทราบหรือไม่ว่า..ผู้ใช้โน้ตบุคมักจะเกิดปัญหาสุขภาพที่ควรระวัง ดังนี้

1. สายตาสั้น
ตามปกติแล้วการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมง นอกจากจะทำให้สายตาเมื่อยล้าแล้ว แสงจากจอที่จ้าเกินไป อาจะทำให้แสบตา ปวดตา และสายตาสั้นลงไปเรื่อยๆ จึงแนะนำให้แก้ไขด้วยการติดแผ่นกรองแสงหรือฟิลเตอร์ให้หน้าจอ

2. ปวดหลัง ปวดแขน ปวดคอ
ผู้ใช้โน้ตบุคมักจะนั่งทำงานด้วยการเอนหลังพิงหมอน วางโน้ตบุคไว้บนตัก ส่งผลให้ต้องโน้มคอไปด้านหน้าเล็กน้อยเพื่อมองจอ ต้องเกร็งมือเพื่อกดแป้นคีบอร์ด และต้องเกร็งมือเพื่อจับเมาส์ เมื่อเวลาผ่านไป นั่นจะกลายเป็นที่มาของอาการปวดคอ ปวดหลัง และปวดข้อมือ ควรแก้ไขด้วยการวางโน้ตบุคไว้บนโต๊ะ เพื่อให้กูกตามหลัก Ergonomic  และยืนหลังตรงเพื่อเปลี่ยนท่าทางบ้าง

3. เมื่อยไหล่
ถ้าต้องเคลื่อนย้าย โน้ตบุคไปมาบ่อย การใส่กระเป๋าสะพายบ่า ก็จะทำให้เกิดการเมื่อยไหล่ได้ ทั้งนี้ก็อยู่ที่น้ำหนักของโน้ตบุคด้วย ทางที่ดีควรใช้กระเป๋าเป้แบบที่สะพายได้ด้วยไหล่ทั้งสองข้างจะดีกว่าเพื่อให้น้ำหนักได้ถ่ายเท่อย่างสมดุลย์

4. มือด้าน
เพราะโน้ตบุคบางรุ่นนั้นมีความร้อน แผ่ออกมาที่คีบอร์ด เมื่อสัมผัสกับนิ้วอาจส่งผลให้นิ้วของคุณแห้งและด้านได้ คำแนะนำสำหรับกรณีนี้คือ น่าจะหา Cooling Pad มาใช้

คุณล่ะ...  เป็น  4 โรค ที่ว่านี่ไหม   ถ้ายังไม่เป็น เป็นแล้ว  หรือกำลังจะเป็น  ก็ลองใช้งานทำตามคำแนะนำนี้ดูบ้างนะคะ  จะได้มีสุขภาพดี...

จิราภรณ์  หอมกลิ่น  /  ขอบคุณที่มา : นิตยสาร Hair