ทราบหรือไม่ว่าการกินผลไม้นอกจากมีประโยชน์แล้วยังสามารถทำให้อ้วนได้อีก     การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้     ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุด ๆ คือ กล้วยไข่      อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า     อันดับ 3 คือ ขนุน     อันดับ 4 คือ กล้วยหอม      อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก     อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว     อันดับ 7 คือ ลองกอง     อันดับ 8 คือ เงาะ     อันดับ 9 คือ ลางสาด     อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด      แต่ ทุเรียน ก็เป็นผลไม้ ที่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาลสูงมาก ๆ ใครที่กินรับรองอ้วนแน่ ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม       รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าไม่อยากอ้วนจนเกินไป ลองหาผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนมากินกันได้.

Advertisement