วิธีธรรมชาติขจัดปัญหา 'นกเขาไม่ขัน'
|
![](http://www.tigerdragon.in.th/cartoon-erectial.jpg)
|
คงไม่มีคุณผู้ชายคนไหนอยากพบเจอกับอาการ 'นกเขาไม่ขัน' แต่ถ้าเจอแล้วคิดจะพึ่งไวอะกร้าก็ดูว่าทั้งเสี่ยงทั้งแพง ลองหันมาเยียวยาแบบธรรมชาติกันดีกว่าด้วยกติกาดังนี้
-
งดอาหารที่มีเนื้อสัตว์ ในเนื้อสัตว์มีไขมันอิ่มตัว เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะไปเกาะตามผนังหลอดเลือด รวมทั้งหลอดเลือดบริเวณอวัยวะเพศด้วย ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงไม่ได้เต็มที่ เกิดอาการมะเขือเผาได้
-
รับประทานปลาและอาหารทะเล ปลาทะเลอุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่เรียกว่าโอเมก้า 3 (Omega 3) ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เลือดจึงไปเลี้ยงและคั่งบริเวณอวัยวะเพศได้ดี
-
รับประทานพืชผักผลไม้ วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้จะช่วยต่อต้านความชรา สารเบต้าแคโรทีนซึ่งมีมากใหนแครอท ฟักทอง แคนตาลูป ผักใบเขียวร่างๆ และธาตุสังกะสี เมื่อรับประทานวันละ 25 มิลลิกรัม จะช่วยให้ลูกอัณฑะสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ดีขึ้น
|
-
พึ่งพาสมุนไพร เช่น โสม ขิง ใบแปะก๊วย ซึ่งจะช่วยการไหลเวียนของโลหิต มีรายงานว่าโสมยังช่วยทำหน้าที่คล้ายๆ ฮอร์โทนเพศชายด้วย
-
สารเสริมอาหาร เช่น น้ำมันปลา ในประมาณวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม รับประทานร่วมกับวิตามินอี วันละ 400 หน่วยสากล จะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
-
ใช้อโรมาเทอราปี (Aromatherapy) น้ำมันหอมระเหย หรือ Essential Oil บางชนิดมีคุณสมบัติทำให้รู้สึกสุขสบาย
-
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ
-
อย่าเครียด ความเครียดเป็นปฏิปักษ์กับอารมณ์เพศ มีผลต่อการสร้างฮอร์โมนเพศชายด้วย
|
Source: น.พ. พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ คอลัมน์ "คลีนิครัก" เนชั่นสุดสัปดาห์
|