1 ทำ คือ ทำทุกอย่างที่เป็นบุญ (ทำความดี)

3 ต้อง คือ

                1.ต้องออกกำลังกาย

                2.ต่ช้องรับประทานอาหารที่ดี

                3.ต้องมีอารมย์แจ่มใส

6 ไม่ คือ

                1.ไม่ทานของมัน

                2.ไม่ทานหวาน

                3.ไม่ทานเค็ม

                4.ไม่อ้วน

                5.ไม่ดื่ม

                6.ไม่สูบ

                              ลองทำดูนะครับ..ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ (สร้างสุข.ปีที่ 6 ฉบับที่ 97 ตุลาคม 2552)

Advertisement