ไม่มีใครอยากเป็นคนขี้ลืม แต่ถ้าคุณมีนิสัยนี้ไปแล้ว วิธีแก้ลืมต่อไปนี้ช่วยคุณได้

1. ตั้งสมาธิ  เวลาทำอะไรควรจะจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น ตั้งสติให้ดี บอกตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ทุก ๆ ขั้นตอน ทีนี้ถึงแม้จะมีโทรศัพท์เข้ามาหรือมีใครมาขัดจังหวะ คุณก็จะยังจำได้ว่าเมื่อกี้กำลังทำอะไร เอาของวางไว้ตรงใหน

2. จดให้หมด คนขี้ลืมลืมได้ทุกอย่าง ไม่เกี่ยงว่าจะเป็นของเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือชิ้นใหญ่ คุณจึงต้องจดทุกอย่างที่ทำลงในสมุดประจำตัวให้หมด ข้อความนั้นจะได้ซึมเข้าสมองช่วยให้จำได้ไปเอง

3. ฝึกนั่งสมาธิ เป็นการแก้ปัญหาที่ตรงจุดที่สุด สาเหตุของการขี้ลืมส่วนใหญ่มาจากการไม่มีสติ แต่ถ้าฝึกนั่งสมาธิทุก ๆวัน แค่วันละ 15 นาที คุณก็จะเป็นคนที่มีความจำที่ดีเลยทีเดียว

4. อ่านออกเสียง ก็สมุดโน๊ตที่คุณจดทุกอย่างลงไปนั่นแหละ บางทีการอ่านผ่านตาอย่างเดียว ถ้าไม่ตั้งใจ ไม่มีสติข้อมูลก็อาจจะไม่เข้าไปในสมอง วิธีนี้เป็นการช่วยจำที่ตรงไปตรงมาที่สุด

5. หาคนมาเตือน ถ้าเป็นเรื่องส่วนตัวก็เล่าให้เพื่อนสนิท พ่อแม่ พี่ น้อง หรือ แฟน ฟังแต่ถ้าเรื่องงานก็ต้องเป็นเพื่อน ๆ ในที่ทำงานของคุณ ข้อดีอีกอย่างหนึงของวิธีนี้คือ เวลาที่คุณเล่าให้คนอื่นฟังก็เหมือนกับว่าคุณกำลังอ่านเรื่องนี้ออกมาดัง ๆ สมองคุณจะบันทึกมันเอาไว้และจำเรื่องนี้ไปด้วย

               ถ้าคุณทำได้แบบนี้ รับรองคุณเป็นคนที่มีความจำเป็นเลิศแน่นอน

ที่มา Spicy

Advertisement