ถ้าหากไม่เคย...เริ่มสังเกตได้แล้วตั้งแต่วันนี้ อย่างเคล็ดลับที่ทาง นิตยสารมาดาม ฟิกาโร (madame FIGARO) ฉบับเดือนสิงหาคม ปกสาว ลิฟ ไทเลอร์ ฉลองครบรอบ 5 ปีแห่งสีสันแฟชั่น นำมาฝาก ไม่อย่างนั้น กว่าจะรู้ตัว ผิวของคุณอาจจะแก่ก่อนวัยได้ เพราะบางเหตุการณ์อย่างเช่น โดนแดด สัมผัสแอร์ อยู่ใกล้แสงไฟ เหล่านี้แน่นอนว่าคุณสาวๆ รู้อยู่แล้วว่าเป็นปัจจัยทำลายผิว แต่มีอีกหลายเหตุการณ์ที่ลึกลับที่คุณเองไม่เคยรู้ว่าทำร้ายผิวคุณได้สาหัสเช่นกัน

     อันดับแรก การใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอน ศาสตราจารย์ Bengt Arnetz จาก Wayne State University สหรัฐอเมริกา ศึกษาพบว่าจะรบกวนความสามารถในการนอนหลับของคุณ เนื่องจากสัญญาณที่ถูกส่งออกมาจะกระตุ้นให้สมองตื่นตัว และทำให้นอนหลับได้ยาก ส่งผลต่อผิวพรรณละเอียดอ่อนบริเวณใต้ตาของคุณ และที่อันตรายมากที่สุดคือเกิดความเครียด ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อผิวพรรณ วิธีแก้ ง่ายมาก คือ ไม่ควรคุยโทรศัพท์ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หรือใช้โทรศัพท์บ้านซึ่งมีสัญญาณรบกวนน้อยกว่าแทน

     อีกอย่างที่น่าห่วงคือ การล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า เพราะการใช้น้ำประปาล้างหน้าเป็นประจำจะทำให้ผิวหน้าได้รับสารพิษต่างๆ ได้แก่ เหล็ก ทองแดง ตะกั่ว ฯลฯ ที่สำคัญในแต่ละวัน ผิวหน้าของคุณต้องพบกับมลภาวะต่างๆ เรียกว่าสกปรกเกินกว่าจะทำความสะอาดได้ด้วยน้ำเปล่าธรรมดาอย่างแน่นอน วิธีที่ถูกต้อง ทุกครั้งที่ล้างหน้าควรใช้เคลนเซอร์ และโลชั่นปรับสภาพผิวเป็นประจำ เพื่อให้ผิวสะอาดสดใหม่เสมอ

    เหตุการณ์ที่ 3 หงุดหงิดโมโหง่าย คนเราเมื่ออายุมากขึ้น ปอดจะเริ่มอ่อนแรงลง ดังนั้น การอารมณ์เสียเมื่ออายุมากขึ้น ปอดจะทำงานหนักมากขึ้นไปด้วย และถ้าการหายใจขัดข้อง ผิวพรรณก็จะหมองหม่นไม่สดใส สิ่งที่ควรทำ คือ ใช้สติ นับ 1-100 ในใจช้าๆ เพื่อคลายอารมณ์ลง

    อีกข้อหนึ่ง ประมาณ 35% ของพนักงานในออฟฟิศ ทำงานเครียดอย่างไม่น่าเชื่อ ส่งผลต่อผิวโดยตรง ทั้งนี้ เพราะวัยของสาวทำงานขึ้นอยู่กับเซลล์ชนิดหนึ่งในร่างกายที่เรียกว่า Telomeres ยิ่งเซลล์ชนิดนี้มีจำนวนน้อยเท่าไหร่ ทำให้ยิ่งดูอ่อนกว่าวัยมากเท่านั้น ดังนั้น ต้องอย่าทำงานด้วยความเครียด พร้อมสร้างมิตรภาพกับเพื่อนในที่ทำงาน นอกจากนั้น เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่าภายในกระเพาะอาหารมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์อยู่ด้วย ซึ่งช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างสมบูรณ์ ถ้าแบคทีเรียลดลง ระบบย่อยก็จะติดขัด เรียกว่าความไม่สมดุลของร่างกาย อันจะส่งผลต่อผิวพรรณ ให้มองดูหม่นหมองไม่สดใส เพราะของเสียที่ถูกเก็บอยู่ในร่างกายไม่ได้รับการขจัดออกไป ที่อยากแนะนำคือ ควรจะดื่มนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตเป็นประจำ หรือผลไม้ที่จำเป็นต่อระบบการย่อยอาหารอย่าง กล้วย มะละกอ ฯลฯ ซึ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรีย ทำให้กระเพาะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

    แสงแดดส่องกระทบ สามารถทำลายชั้นผิวได้อย่างแนบเนียน โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวเลย อาจจะไม่ดำทันตา แต่เชื่อเถอะว่าในอนาคตหนีไม่พ้นแน่นอน สิ่งที่ควรทำ เลือกครีมกันแดด ทั้งแบบที่มี UVA และ UVB ควรบีบครีมออกมาประมาณ 1 ข้อนิ้วมือ แล้วค่อยๆ ไล้ลงบนผิวให้ทั่ว

   มาถึง การดื่มน้ำอัดลม ซึ่งส่งผลต่อผิวฟันของเรา ถ้าดื่มในปริมาณมากเกินไป อาจส่งผลร้ายต่อกระเพาะ และระบบย่อยอาหาร เมื่อระบบการย่อยไม่ดี ผิวของคุณก็ดูเสื่อมคุณภาพ ยิ่งบวกกับผิวฟันที่ถูกทำลาย ก็ยิ่งทำให้คุณดูแก่ก่อนวัย ทางแก้คือ ควรดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่มากกว่าตามหลังการดื่มน้ำอัดลม เพื่อช่วยสร้างสมดุลให้กับร่างกาย พร้อมแปรงฟันให้สะอาด

     การลืมซิทอัพ ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องไม่แข็งแรง ซึ่งมีผลสำคัญต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ผิวของคุณไม่สดใส อีกทั้งจากการศึกษาพบว่าการซิทอัพจะช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุนในวัยที่มากขึ้น สาวๆ จึงควรซิทอัพเป็นประจำทุกวัน วันละ 10-20 ครั้ง เพื่อประสิทธิภาพที่ดีของระบบย่อยอาหาร และถ้าใครอยากได้ผลสูงสุด ต้องซิทอัพบนลูกบอลฟิตเนส จะทำให้คุณแข็งแรงอย่างรวดเร็วทีเดียว