ว่ายน้ำ จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

      เดิน เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แต่ผลที่ได้กลับคุ้มค่าคือช่วยบริหารปอดและหัวใจให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อ และลดไขมันต้นขาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ควรเดินต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า 30-45 นาที ถึงจะเห็นผล

      กระโดดเชือก จะเป็นการบริหารในส่วนของกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกให้แข็งแรง และยังช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกได้อย่างดี

     ปั่นจักรยาน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดบั้นท้ายหรือต้นขาค่ะ

      โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ผิวพรรณสดใสดูอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดหลัง, นอนไม่หลับ และบรรเทาอาการปวดประจำเดือน