ถ้าลองวิธีไดเอทมาแล้วหลายสูตร แต่ก็ขับไล่ความอ้วนออกไปจากพุงไม่ได้เสียที วิธีใหม่ที่สาวทั่วโลกเขาแนะนำ อาจจะช่วยคุณได้

   1. Abs Diet Power 12
      เทคนิคนี้ยึดหลักการกินอาหาร 12 อย่าง ที่ช่วยสลายไขมันได้ทั้งนั้น เป็นการลดความอ้วนที่ไม่ต้องทนหิว แต่อาจจะต้องอดของโปรดหน่อยเท่านั้นเอง

     แบ่งอาหารออกเป็น 6 มื้อเล็กๆ
แทนที่จะสวาปาม 3 มื้อใหญ่ แถมขนมระหว่างวันเหมือนเคย การกินบ่อยๆ จะสนองความต้องการ ทำให้คนที่กำลังลดความอ้วนไม่กดดันจนเกินไป จะได้ไม่ตบะแตกเสียก่อน

    กินอาหาร 12 อย่าง ต่อไปนี้
ได้แก่ อัลมอนด์ , ถั่ว , ผักโขม , ผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูป , ไข่, ไก่งวง, เนยถั่ว, น้ำมันมะกอก, ขนมปังโฮลวีต, โปรตีนผง, ราสเบอร์รี่, หรือผลไม้ตระกูลเบอรี่ต่างๆ ถ้าเอาตัวอักษรหน้าชื่ออาหารทั้งหมดมารวมกันก็จะได้คำว่า "Abs Diet Power" พอดีเป๊ะเลย อาหารทั้ง 12 ชนิดนี้เกิดมาเพื่อช่วยให้สาวๆ หุ่นดี เพราะมันทั้งช่วยสลายไขมันสะสมและยังกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ไม่มีไขมัน สะสมใหม่ๆ เพิ่มเข้ามาในบอดี้ของเรา

    ดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ
สูตรลดความอ้วนสูตรอื่นมักจะห้ามดื่มน้ำผลไม้แต่ Abs Diet Power 12 ขอบังคับให้สาวๆ เป็นเพื่อนซี้กับน้ำผลไม้เสียเลย เพราะร่างกายเราจำเป็นต้องมีวิตามินร่วมด้วยในการดูดซึมสารอาหารบางตัว เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก และความหวานของน้ำผลไม้ยังช่วยให้คุณไม่หิว จะได้ไม่มีข้ออ้างหาของกินโดยไม่จำเป็น

     ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
เป็นกฏตายตัวของสูตรลดน้ำหนักทุกสูตร แต่ Abs Diet Power 12 ยืดหยุ่นให้สาวนักดริ๊งค์สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลอฮอล์ได้ไม่เกินอาทิตย์ละ 3 แก้วใจดีกันขนาดนี้แล้วห้ามมั่วนิ่มดื่มมากกว่านี้นะ

   2. Chocolate Diet
     วิธีนี้คงถูกใจแฟนคลับช็อกโกแลตน่าดู เพราะมันเป็นการพลิกวิกฤติเป็นโอกาส เปลี่ยนช็อกโกแลตที่ใครๆ ประณามว่าทำให้อ้วนมาเป็นยาดีลดน้ำหนักเสียเลย

      เคล็ดลับของ Chocolate Diet อยู่ที่คาเฟอีนในช็อกโกแลต ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้ ถ้ากินช็อกโกแลตแท้แบบไม่มีน้ำตาลหรือแบบที่มีน้ำตาลไม่เกิน 40% จะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในมื้อนั้นขึ้นอีก 15% และระหว่างวันถ้ากินช็อกโกแลตแบบน้ำตาลต่ำๆ ชิ้นเล็กๆ สักสองชิ้นก็จะทำให้คุณอยากของหวานน้อยลง

   3. Ginger Tea Diet
      หรือวิธี "ไดเอทด้วยน้ำขิง" เป็นวิธีที่มาจากตำราแพทย์ของอินเดียที่บอกว่าขิงเป็นสุดยอดของขวัญ นอกจากรักษาสารพัดโรคแล้ว ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี ถ้าจิบระหว่างวันทุกวัน หรือกินหลังมื้ออาหารก็จะช่วยสลายไขมันสะสมได้เร็วขึ้น

   4. Internet Diet
       ในโลกอินเตอร์เน็ตสาวๆ จะได้รู้จักเทคนิคการลดน้ำหนักใหม่ๆ สูตรอาหารไขมันต่ำ คลิปวีดีโอสอนการออกกำลังกาย และยังสามารถเข้าไปหาเพื่อนออนไลน์จากเว็บไซด์ลดน้ำหนักได้ด้วย ทำให้คุณมีกำลังใจที่จะลดความอ้วนไปได้ตลอดรอดฝั่ง เพราะมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เป็นแรงกระตุ้น ผู้หญิงที่ชอบออนไลน์จึงมักจะลดความอ้วนได้เร็วกว่าคนที่ไม่เล่นอินเตอร์เน็ต จนทุกวันนี้อินเตอร์เน็ตกลายเป็นเคล็ดลับลดความอ้วนอีกอย่างหนึ่งของสาวๆ เทรนดี้ไปแล้ว













ที่มา ... spicy

Advertisement