วิธีคงความสาว.....ไว้กับคุณตลอดกาล

How To Keep Young Forever

การนอนหลับอย่างเพียงพอ เป็นวิธีการรักษาผิวพรรณของคุณให้คงความชุ่มชื้นและอ่อนเยาว์ไว้ได้นานขึ้น เพื่อเสริมประสิทธิภาพของการพักผ่อนให้ได้ผลยิ่งขึ้น วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้

1_ Have some light meal for dinner
อาหารเย็น ทานให้พอมีอาหารอยู่ในท้อง ไม่รู้สึกหิว มิเช่นนั้นระหว่างที่คุณกำลังหลับอยู่เลือดจะไปรวมตัวอยู่ที่ช่วงท้อง ทำให้เลือดมาเลี้ยงที่ใบหน้าได้น้อยกว่าปกติ ส่งผลกับผิวของคุณ นอกจากนั้นการดื่มเหล้าในช่วงหัวค่ำ ก็ทำให้ตาบวมเป่ง

2_Leave your skin breath for
ก่อนนอนพยายามกำจัดสิ่งพอกหน้าออกให้หมด เพื่อเปิดโอกาสให้ผิวคุณหายใจหายคอบ้าง โดยเฉพาะบริเวณเปลือกตา เพราะการทิ้งเครื่องสำอางหรือสารเคมีไว้ค้างคืน อาจทำให้เกิดอาการแดงที่ผิวหนังได้ วิธีการล้างเครื่องสำอางที่ดีคือใช้สำลีชุบน้ำยาแล้ววางไว้บนเปลือกตาประมาณ 10-20 นาที แล้วค่อยๆ เช็ดให้สะอาด

3_ Prevent pimples
สำหรับสาวๆ ที่มีผิวมัน สิวขึ้นง่าย ก่อนนอนให้ล้างหน้าให้สะอาดอีกครั้งเพื่อชะล้างน้ำมันบนใบหน้า

4_Tea bags can help
ก่อนนอนลองเอาถุงชาที่แช่น้ำอุ่นๆ เอาไว้ มาปิดไว้ที่เปลือกตาประมาณ 10 นาที นอกจากจะทำให้ผิวหน้าของคุณชุ่มชื้นแล้ว ยังป้องกันรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าอีกด้วย

5_Circulate your blood
ก่อนนอนให้แช่เท้าในน้ำอุ่น เพื่อเร่งการหมุนเวียนเลือดในร่างกายของคุณให้ดีขึ้น หลังจากแช่น้ำอุ่นแล้ว ให้ทาครีมทั่วเท้าและมือของคุณ พร้อมกับนวดเบาๆ

6_Sleep well at night
นมช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นใครๆ ที่มีปัญหาในเรื่องของการนอน ลองดื่มนมสักแก้วช่วยคุณได้เยอะเลยทีเดียว

7_Exercise your feet
คุณอาจใช้เวลาก่อนนอนเพียงเล็กน้อย ในการบริหารเท้าโดยยืดเท้าออกและงอขาเข้า ค้างไว้ท่าละ 5 ครั้ง เพื่อลดความอ่อนล้าที่เท้าของคุณได้รับมาตลอดวัน

8_Relief your strees
เพื่อขจัดความเหนื่อยล้า เราควรอาบน้ำอุ่นก่อนนอน เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายหรือจะใช้ครีมนวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเบาๆ แล้วให้อบตัวในถุงนอน เพื่อให้รูขุมขนเปิดรับเนื้อครีมเพื่อให้ผิวของคุณขาวใส