การใช้คำพูดด้านบวก.....กับตัวเอง

ทุก คำพูดที่เราได้ยินหรือพูดออกไปมีผลกับตัวเราเองและผู ้อื่น บางคำมีผลทางด้านบวก หรือบางคำให้ผลกลางๆ ไม่เป็นบวกหรือลบ และผลในทางลบ เราลองมาพิจารณาคำพูดด้านลบ ที่คนทั่วๆไป มักเผลอใช้กันอยู่เสมอ ในชีวิตประจำวัน ที่จะส่งผลเสียอย่างยิ่งต่อร่างกายและจิตใจของคนเราก ันดีกว่า

โง่ งี่เง่า ไม่เอาไหน ไม่ได้เรื่อง อ้วน งก ขี้แย ดื้อ ไอคิวต่ำ เซ่อ อืดอาด ขี้ขลาด ทึ่ม เปิ่น อ่อนแอ ขี้โรค โชคร้าย ซน เลว เด๋อ ไม่ฉลาดเลย คนปัญญาทึบ คนไร้สมรรถภาพ คนโรคจิต คนสารเลว เซ็ง น่าเบื่อ

ประโยคคำพูดด้านลบที่เราได้ยินได้ฟังเสมอๆ ต่อไปนี้ก็สามารถส่งผลเสียให้แก่คนเราได้มากเช่นเดีย วกัน

-ผมเป็นคนไม่มีความสามารถ (ผมทำไม่ได้,ผมทำไม่เป็น)
-ผมเป็นคนโชคร้าย
-ผมเกิดมาพร้อมกับความทุกข์
-ผมทำอะไรผิดพลาดเสมอ
-ผมเป็นคนเลว
-ผมเป็นคนอ่อนแอ
-ผมจะต้องล้มเหลวแน่ๆ
-ผมเป็นคนที่ไม่มีความสุขเลยจริงๆ
-ผมแก่เกินไปแล้ว
-ผมเป็นคนขี้อาย
-ผมเป็นคนไม่รับผิดชอบ
-ผมเป็นคนซื่อจนเซ่อ
-ผมเป็นคนไม่มีเสน่ห์
-ผมเป็นคนที่ไม่มีใครรัก
-ผมเป็นอย่างนี้มาตั้งแต่เกิดผมเปลี่ยนแปลงไม่ได้
-ผมเป็นคนน่าเบื่อที่สุด
-ผมเป็นคนที่ไม่เคยทำอะไรสำเร็จเลย ฯลฯ

คำ พูดในทางลบเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราควรใช้ให้น้อยที่สุ ดและหลีกหนีให้ห่างไกล ที่สุด ผู้ที่เข้าใจชีวิตและต้องการมีจิตใจที่ดีงามจะพยายาม หลีกเลี่ยง การใช้คำพูดเหล่านี้กับผู้อื่น รวมทั้งหลีกเลี่ยงที่จะได้ยินได้ฟัง คำพูดด้านลบเหล่านี้ มิฉะนั้นแล้วจิตใต้สำนึกของคนเราที่ทำหน้าที่เหมือนเ ครื่องคอมพิวเตอร์จะทำ หน้าที่บันทึกข้อมูลด้านลบต่างๆ ไว้ในจิตใจของเราเอง คำพูดด้านบวกต่างๆ จึงเป็นสิ่งที่เราควรฝึกใช้เสมอๆ จนเป็นนิสัย เช่น

เก่ง เยี่ยม น่ารัก ดี ยอด คล่องแคล่ว ฉลาด ไอคิวสูง สะอาด พูดเพราะ เข้มแข็ง แข็งแรง สวย มีน้ำใจ

ประโยคคำพูดด้านบวกต่างๆ ต่อไปนี้ก็เป็นสิ่งที่เราควรได้รับบันทึกไว้ในจิตใต้ สำนึกของเราเสมอๆ
-ผมเป็นคนที่มีความสามารถ
-ผมเป็นคนที่โชคดี
-ผมเป็นคนที่มีความสุขมากๆ
-ผมเป็นคนดี
-ผมเป็นคนแข็งแรง
-ผมเป็นคนกล้าหาญ
-ผมทำอะไรมักจะสำเร็จเสมอ
-ผมเป็นคนที่มีความรับผิดชอบสูง
-ผมเป็นคนที่มีเสน่ห์และน่ารัก
-ผมเป็นคนที่มีความสามารถ
-ผมเป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง

นัก ปราชญ์โบราณได้แนะนำ เทคนิคง่ายๆ ในการพัฒนาร่างกายและจิตใจ และความรู้สึกที่ดีแก่คนเราไว้ 2 วิธีได้แก่ การใช้คำพูดดีๆ กับตัวเอง (Auto-suggestion) และ การรับฟังคำพูดดีๆ จากผู้อื่น (Outer-suggestion) ซึ่งเทคนิคทั้งสองประการขึ้นอยู่กับพื้นฐานของความเช ื่อที่ว่า "ข้อมูลที่ถูกบันทึกไว้ในจิตใต้สำนึกของคนเราสามารถเป ลี่ยนแปลงได้จากทั้งคำพูดของตัวเราเองและคำพูดของผู้ อื่น"

มีงานวิจัยเกี่ยวกับจิตใต้สำนึกหลายชิ้นที่ให้ผลสรุป ว่าข้อมูลจากจิตใต้สำนึกของคนเราใช้เวลาประมาณ 21 วัน ในการเปลี่ยนแปลง

ตัวอย่างประโยคคำพูดด้านบวกกับตัวเองต่างๆ สำหรับเด็กๆ

..... เป็นคนที่ยอดเยี่ยม
..... เป็นคนที่น่ารัก
..... เป็นคนที่ฉลาด
..... เป็นคนที่สมองดี
..... เป็นคนที่เรียนเก่ง
..... เป็นคนที่แข็งแรง
..... เป็นคนที่รูปร่างดี
..... เป็นคนที่เล่นกีฬาเก่ง
..... เป็นคนที่ชอบช่วยเหลือผู้อื่น
..... เป็นคนที่เพื่อนๆ รัก

ที่มา board.palungjit.com

ตัวอย่างประโยคคำพูดด้านบวกต่างๆ สำหรับผู้ใหญ่
" ยิ่งฉันมีอายุมากขึ้น ฉันยิ่งแข็งแรงขึ้น มีเสน่ห์มากขึ้น เก่งขึ้นในทุกๆ ด้าน
..... เป็นคนที่ยอดเยี่ยม
..... เป็นคนที่มีความสามารถ
..... เป็นคนที่มีเสน่ห์และน่ารัก
..... เป็นคนที่ชอบทำให้ตัวเอง และ ผู้อื่นมีความสุข
..... เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง
..... เป็นคนที่แข็งแรง
..... เป็นคนที่อารมณ์ดี ใจเย็น
..... เป็นคนที่กล้าหาญและเข้มแข็ง
..... เป็นคนที่มีความรัก ให้กับตัวเอง และผู้อื่น

นักปราชญ์ตะวันออกพร่ำสอนมาเป็นเวลาหลายๆ พันปีอยู่เสมอว่า คนเราทุกคนมีจิตเดิมแท้ที่เป็นประภัสสรหรือดีงาม ไม่มีใครแม้แต่คนเดียวที่เกิดมาพร้อมกับความรู้สึกด้ านลบต่างๆ เช่น โง่ เลว แย่ น่าเกลียด ซื่อบื้อ ไม่เก่ง ฯลฯ แต่ ความรู้สึกด้านลบต่างๆ เหล่านี้เกิดขึ้นมาในภายหลัง หลังจากที่ได้รับข้อมูลด้านลบต่างๆ จากคนรอบข้าง และข้อมูลด้านลบต่างๆ เหล่านี้ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นความรู้สึกด้านลบต่างๆ ที่บันทึกอยู่ในจิตใต้สำนึกของคนเราโดยที่เราเองอาจจ ะไม่รู้สึกตัว (บางคนได้รับข้อมูลด้านลบต่างๆ ผ่านทางประสาทสัมผัสทั้งห้า ตั้งแต่ในวัยแบเบาะ) ถ้า เราพูดดีๆ กับตัวเองเสมอๆ ทุกวัน แม้จะต้องฝืนหรืออึดอัดใจบ้างในระยะแรกๆ ของการพูดดีๆ กับตัวเองนี้จะค่อยๆ เปลี่ยนไป ความสบายใจ สุขใจ จะค่อยๆ เข้ามาแทนที่ ในไม่ช้าข้อมูลใหม่ๆ ด้านบวกนี้จะเข้าไปแทนที่ข้อมูลด้านลบในจิตใต้สำนึกข องเรา ซึ่งจะทำให้เรามีความคิด ทัศนคติและพฤติกรรมต่างๆ ที่เปลี่ยนไปในทางบวกมากขึ้น