เมื่อรีดไขมัน.....คุณควรจำกฏเหล่านี้เอาไว้....ช่วยคุณได้นะ



    1. อุปกรณ์มาทีหลัง

       เรื่องที่ต้องยกให้สำคัญเป็นอันดับหนึ่งก็คือการขยับกล้ามเนื้อของตัวเราเอง ส่วนอุปกรณ์หรือเสื้อผ้า รองเท้า และสถานที่เป็นแค่อันดับสอง ไม่จำเป็นว่าจะต้องไปออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวในฟิตเนส แค่ไปเดินเล่นตอนเที่ยงในสวนสาธารณะแล้วกระโดเตะใบไม้ให้สูงที่สุด หรือวิ่งขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ก็ได้ผลแล้ว ทุกอย่างอยู่ที่ตัวคุณเองว่าจะทำหรือเปล่าต่างหาก 

    2. รู้จักตัวเอง

       อย่าคาดหวังว่าคุณจะต้องมีรูปร่างเหมือนดาราคนโปรด เพราะสรีระของคนเราไม่เหมือนกัน สาวหุ่นลูกแพร์จะผอมได้ไม่เท่าสาวหุ่นนาฬิกาทราย หรือบางคนอาจจะมีกรรมพันธุ์ที่ชอบสะสมไขมันอยู่ตามสะโพก คุณจึงต้องรู้จักรูปร่างตัวเองและยอมรับว่าเราเป็นได้ดีที่สุดแค่ตัวเราเอง เมื่อยอมรับได้แล้ว ก็จะสวยในแบบที่คุณเป็น และมีความสุขกับการเป็นตัวเองด้วย

     3. อย่ารีบแล้วดีเอง

        คนที่ใจร้อนหวังจะได้เห็นผลเร็วทันใจ มักจะเป็นคนที่ลดความอ้วนได้ช้าว่าคนที่ลดแบบสบายๆ เพราะความเครียดมีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมัน ยิ่งคุณเร่งตัวเอง คุณก็จะยิ่งมีไขมันเพิ่มขึ้น จึงควรจะกำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น ตั้งเป้าว่าจะลดอาทิตย์ละ 3 ขีด แล้วค่อยๆ ทำไปอย่างต่อเนื่อง ไม่นานบอดี้งามๆ จะลอยมาถึงมือเองแถมยังไม่ต้องเสียสุขภาพจิตด้วย

ที่มา ... spicy

Advertisement