การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มพลานามัยทางร่างกาย ทางจิตใจ และทางอารมณ์ของเราให้สมบูรณ์

หลักฐานจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ บอกให้เรารู้ว่า ...

1. การออกกำลังกายเป็นความจำเป็นพื้นฐานของมนุษย์และเป็นสิ่งที่ใกล้ชิดกับบ่อเกิดของความเป็นหนุ่มเป็นสาวมากที่สุด ร่างกายของเราจำเป็นต้องถูกใช้ประโยชน์

2. การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดหรือป้องกันการเสื่อมสภาพของจิตใจและร่างกาย ความอ่อนแอและความเปราะบาง ส่วนใหญ่เราโยนความผิดไปให้กับวัย ล้วนไม่ได้เกิดจากอายุที่มากขึ้น หากแต่เกิดจากการอยู่เฉยๆ โดยไม่ทำอะไร

3. สมองของคนที่ออกกำลังกายจะทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องความจำ ความยืดหยุ่นทางจิตใจ เวลาในการตอบสนอง และความคิดสร้างสรรค์ จากการศึกษาล่าสุดพบว่าคนที่มีร่างกายกระฉับกระเฉงมีแนวโน้มจะเป้นโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่า

4. การออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่มีพลังที่สุดอย่างหนึ่งในการจัดการกับความเครียด มันช่วยสลายความเครียดได้

5. การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวล

6. การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้มีความพึงพอใจในตนเองเพิ่มขึ้น คุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวา กระปรี่กระเปร่า และกระตือรือร้นมากขึ้น ทั้งทางร่างกายและอารมณ์

7. การออกกำลังกายอย่างแข็งขันช่วยให้น้ำหนักลดลงด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนั้นต้องการพลังงานมากกว่า

8. การออกกำลังกายจะลดการผุกร่อนของกระดูก ลดความเลี่ยงของโรคกระดูกพรุนทั้งในหญิงและชาย

9. เวลานี้การออกกำลังกายถูกมองว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของการป้องกันโรคภัยต่างๆ จำนวนมาก รวมทั้งโรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับดวงตา โรคอ้วน โรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็งบางอย่าง โรคซึมเศร้า และโรคข้อกระดูกอักเสบ พูดอีกอย่างคือ ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงจะต้านทานโรคร้ายได้

10. คนที่ออกกำลังกายจะสนุกกับเซ็กซ์ได้มากกว่า

11. คนที่ออกกำลังกายจะดูดีขึ้น


ทั้งหมดนี้ฟังเหมือนโฆษณาชวนเชื่อใช่ไหม แต่นี่เป็นเรื่องจริงอย่างเหลือเชื่อ นึกถึงพลังที่คุณต้องมีเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้นในหลายๆ ด้าน ด้วยการเริ่มต้นออกกำลังกาย

ถ้าตอนนี้คุณยังไม่ออกกำลังกาย คุณอาจต้องกระตุ้นตัวเองให้เริ่มต้นได้แล้ว เพื่อเอาชนะความเฉื่อยชา ยิ่งเรานั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรมากเท่าไร เราจะยิ่งรู้สึกไม่อยากลุกขึ้นเคลื่อนไหวใดๆ เพิ่มขึ้นเท่านั้น ( และโปรดไปตรวจร่างกายก่อนเป็นอันดับแรก )

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะสนุกกับมันมากเสียจนกลายเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่คุณชื่นชอบ ระหว่างและหลังจากที่ออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกมีความสุขจากสารเอนโดรฟินที่หลังจากสมองของคุณ ธรรมชาติกำลังทำให้คุณติดกับแล้ว ...

มาออกกำลังกายกันเถอะ ....สุขภาพดีๆ ไม่มีขายอยากได้ต้องออกกำลังกาย ...  

....หนึ่งทางเลือก ..ที่คุณเลือกได้ ไม่ออกกำลังกายก็เหมือนออก ..หากสวมใส่ 8 ชั่วโมง เท่านั้น..มามีวินัยกับสุขภาพกันเถอะแล้วผลที่ตามมาจะ       - สุขภาพดี

                          - หุ่นสวยรูปร่างดีสมส่วน เซ็กซี่  (ลดอัตราเสี่ยงการหย่าร้าง)

                       - ผิวพรรณอ่อนเยาว์

                   - มีหน้าอก และเอวเป็นของตัวเอง (โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม เจ็บ เสียเงิน เสียเวลา ถูกตราหน้าว่าของปลอม)

                                     คลิกด่วน!!   http://yim-health.blogspot.com

Advertisement