คนที่เป็นโรคไมเกรน ควรที่จะรับประทานอาหารดังนี้นะคะ เพื่อเป็นการลดปัญหาการปวดศรีษะของท่าน

              อาหารที่แนะนำคื่อคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท  ซึ่งมีวิตามินสูง ทำให้สมองและระบบประสาทมีอาหารเสริมเพียบพร้อม ไม่รวนหรือเครียดมากเกินไป

             ผักสด ผลไม้สด เน้นที่ความสด เป็นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับต่อมหมวกไตทำให้ร่างกายของคุณทนต่อความเครียดได้มากกว่าคนอื่น

            สำหรับอาหารประเภทโปรตีนที่แนะนำ ได้แก่ เต้าหู้ปลา และสัตว์น้ำ สำหรับไข่ นานๆ ค่อยกินครั้งหนึ่งแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 1 ฟอง

       หากคุณสนใจและดูแลสุขภาพของตนเองอย่างสมำเสมอก็จะทำให้อาการปวดศรีษะของคุณค่อยๆหายไป และมีรายการอาหารให้ด้วยนะคะรอฉบัยต่อไปเด้อ

Advertisement