หน้าแรก | ครูบ้านนอกบล็อก
ศูนย์รวมความคิด ความรู้ ประสบการณ์ ของคุณครู สมาชิกเว็บไซต์ ครูบ้านนอก.คอม ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่ตั้งใจทำเพื่อสังคมครับ
เจ้าของโพสต์นี้
sayoomporn pongpun
จากจังหวัด สุรินทร์

หยุดสัญญาณความร่วงโรย (วัยทอง)
โพสต์เมื่อวันที่ : 23 พ.ค. 2552 IP : เปิดอ่าน : 7045 ครั้ง
คะแนนของ BLOG นี้
(20.00%-3 ผู้โหวต)
☰แชร์เลย >  
  Share on Google+   LINE it!  
เพิ่มเพื่อน
ไม่พลาดข่าวการศึกษา
ครูบ้านนอก Line Official
กดเพิ่มเพื่อนเลย

Advertisement

.....

หยุดสัญญาณความร่วงโรย

ผิวหน้า


หยุดสัญญาณความร่วงโรย (Lisa)

 

       นี่คือวิธีดีๆ ที่จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ไปได้อย่างยาวนาน ควรปรนนิบัติผิวให้ดี หน้าตาของผิวในตอนนี้ ส่วนใหญ่ก็มักเป็นผลมาจากการปรนนิบัติผิวของคุณนั่นแหละ และปัจจัยทางด้านพฤติกรรมก็คือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

       ฉะนั้น ถ้าคุณไม่มีความเครียด ไม่ออกไปอยู่กลางแดด ไม่สูบบุหรี่ สัญญาณแห่งความร่วงโรยตามพันธุกรรมก็น่าจะปรากฎขึ้นเมื่อคุณอายุ 45 ปี ไปแล้ว

       ควรลงมือซะตั้งแต่เดี๋ยวนี้ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา ในการดูแลผิวก็เหมือนกัน ฉะนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น ชาเขียว ไลโคปีน โค-เอ็นไซม์คิว 10 รวมทั้งวิตามินอี และซี ก็จะช่วยลดปริมาณความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้ 

       ใช้ครีมทาตา สัญญาณความร่วงโรยแห่งวัยมักจะเกิดขึ้นกับผิวรอบดวงตาเป็นอันดับแรก เพราะฉะนั้นก็อย่าละเลยในการดูแลผิวรอบดวงตา โดยใช้ครีมทาตาอย่างสม่ำเสมอ 

       หยุดบริโภคน้ำตาล ได้มีการพิสูจน์แล้วว่าน้ำตาลจะเข้าไปยึดโปรตีนในผิวไว้ด้วยกัน ส่งผลให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ฉะนั้น ก็ลดการบริโภคน้ำตาล รวมทั้งอาหารที่เป็นแป้งทั้งหลายด้วย เพราะแป้งเมื่อย่อยแล้วก็จะแปรสภาพเป็นน้ำตาลเช่นกัน

ควรเลือกอาหารที่ลดคลอเลสเตอรอลและเพิ่มใยอาหารนะคะ



  เป็นมิลลิกรัมในอาหาร 100 กรัม
ไข่ขาว 0
ปลิงทะเล 0
นมสด 24
แมงกระพรุน 24
กระเพาะแกะ 41
เนื้อแพะ 60
ปลาดุก 60
เนื้อหมูล้วน 60
เนื้อกระต่าย 65
เนื้อแกะ 70
ปลาแซลมอน 86
ปลาลิ้นหมา 87
เนื้อไก่ 60-90
เป็ด 70-90
กุนเชียง 100
แฮม 100
ซี่โครงหมู 105
เนื้อวัวล้วน 106
มันเปลว 90-107
 
น้ำมันหมู 110
นกพิราบ 110
เนยเหลว 110
หัวใจหมู 120
ปลาจะระเม็ด 120
มันแพะหรือแกะ 86-122
เนื้อวัวปนมัน 125
หมูปนมัน 126
เนื้อลูกวัว 140
เนยแข็ง 140
หัวใจวัว 145
กระเพาะวัว 150
ไส้หมู 150
กระเพาะหมู 150
กุ้ง 154
ปู 164
หอยกาบ 180
ปลาไหลทะเล 186
ปลาทูน่า 186
 
ไข่ปลา 300
ครีม 300
ปลาหมึกเล็ก 348
ตับวัว 376
ไตหมู 380
ไตวัว 400
ตับหมู 420
ไข่ไก่ทั้งฟอง 450
หอยนางรม 230-470
น้ำมันตับปลา 500
ตับแกะ 610
ตับไก่ 750
ไข่แดง (เป็ด) 1120
ปลาหมึกใหญ่ 1170
ไข่แดง (ไก่) 2000
สมองวัว 2300
สมองหมู 3100
เนื้อลูกวัว 3640
  แคลเซียม
(มิลลิกรัม)
ใยอาหาร
(กรัม)
ถั่วแดงหลวงดิบ 965 3.8
ถั่วเหลืองดิบ 245 4.7
เมล็ดบัวดิบ 385 2.1
ใบชะพลู 601 4.6
เห็ดลม 541 9.8
ผักแพว 473 1.1
ใบยอ 469 4.0
มะขาม (ฝักสด) 429 6.3
กุ้งแห้งตัวเล็ก 2305 -
กุ้งฝอย 1339 -
ปลาลิ้นหมาแห้ง 1290 -
ปูทะเล 205 -
หอยแมลงภู่ 184 -
ปลาสีเสียดแห้ง 253 -
ปลาไส้ตีน 218 -
นมวัว 240 มิลลิลิตร 300 -




ในอาหาร 100 กรัม
ปริมาณคลอเลสเตอรอล || ปริมาณแคลเซียมและใยอาหาร || ชี่กง - การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ || กลับหน้าหลัก
ตารางชนิดของฮอร์โมนทดแทนรูปแบบต่างๆ  

 

ฮอร์โมนชนิด ประโยชน์ ข้อควรระวัง
  • ใช้รักษาอาการขาดฮอร์โมนทั้งด้าน ร่างกายและจิตใจได้ดี
  • ใช้รักษาและป้องกันภาวะกระดูกบาง /กระดูกพรุน
  • อาจมีอาการข้างเคียง เช่น ตึงคัดเต้านม หรือคลื่นไส้อาเจียน
  • อาจมีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ ถ้าลืมรับประทานยา
  • ช่วยลดอาการปัสสาวะกะปริดกะปรอย, กลั้นปัสสาวะไม่อยู่
  • ลดอาการช่องคลอดแห้ง และคันช่องคลอด
                                   
  • ไม่ช่วยป้องกันกระดูกบาง / กระดูกพรุน
  • ลดอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกไม่ได้
  • ใช้นานต้องระวังเยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัว
  • ได้ผลเท่ากับยาเม็ดรับประทานในการรักษาอาการขาดฮอร์โมน และป้องกันภาวะกระดูบาง / กระดูกพรุน
  • บริหารยาได้ง่าย หยุดใช้ยาได้ง่าย เพียงดึงแผ่นแปะออก
  • สตรีบางคนจะมีอาการแพ้คันบริเวณที่แปะแผ่นยา
  • ถ้ายังมีมดลูกอยู่ต้องได้รับโปรเจส
    เตอโรนร่วมด้วยเสมอ
                      


<:: ฮอร์โมนทดแทนชนิดรับประทาน ::>


      วิธีการให้ฮอร์โมนทดแทนแบบมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ในหนึ่งรอบเดือนมีวิธีการให้อยู่ 3 วิธี การที่ท่านจะได้รับฮอร์โมนทดแทนรูปแบบใดนั้นขึ้นกับข้อพิจารณาของแพทย์ และความต้องการของท่าน


<:: แบบมีประจำเดือนออกเป็นรอบทุกเดือน ::>


      วิธีการให้ยาแบบนี้จะได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเป็นรอบๆ โดยทั่วไปจะได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนตั้งแต่วันที่ 1 ถึงวันที่ 21 ของรอบรักษาและได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในวันที่ 12 หรือ 13 นับจากวันที่เริ่มต้นรับประทานยา จากนั้นก็หยุดยาฮอร์โมนทั้งสองชนิดเมื่อได้รับยามาครบ 21 วัน หลังจากหยุดรับประทานยา จะมีเลือดออกจากทางช่องคลอดในระหว่างวันที่ 22 ถึงวันที่ 28 ของรอบรักษา โดยมากกว่าร้อยละ 90 ของสตรีที่ใช้วิธีการรักษาแบบนี้จะมีเลือดออกระหว่างรอบการรักษารอบแรกกับช่วงเริ่มต้นของรอบถัดไป
      อย่างไรก็ตาม เมื่อสตรีอายุมากขึ้นและมีการใช้ยาฮอร์โมนทดแทนแบบนี้มาเป็นเวลานาน เลือดที่ออกจะมีปริมาณน้อยลงหรืออาจไม่มีเลือดออกในที่สุด


<:: แบบได้รับฮอร์โมน แอสโตรเจนต่อเนื่องและได้รับโปรเจสเตอโรนเป็นช่วงๆ ::>


      วิธีการนี้จะได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนทุกวันตลอดการรักษา และได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นเวลา 12 ถึง 14 วันต่อเดือน วิธีการนี้จะทำให้สตรีมากกว่าร้อยละ 90 มีเลือดออกจากช่องคลอดเป็นรอบทุกเดือน


<:: แบบได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนร่วมกันทุกวัน ::>


      วิธีการนี้จะได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนควบคู่กันทุกวัน การได้รับยาวิธีนี้จะทำให้สตรีนั้นไม่มีเลือดออกทางช่องคลอดเมื่อใช้ยาต่อเนื่องกัน 2 - 3 เดือนขึ้นไป ซึ่งทำให้สตรีนิยมที่จะได้รับยาในรูปแบบนี้ เนื่องจากสะดวกสบายกว่าการที่จะต้องมีเลือดออกทุกรอบเดือน

 
 

Advertisement


เรื่องน่าสนใจจากสมาชิกท่านอื่น
 

ไม่มีความเห็น
เกี่ยวกับเรื่อง หยุดสัญญาณความร่วงโรย (วัยทอง)
 
 


 
เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้

sayoomporn pongpun
เจ้าของบล็อกนี้
Advertisement
Advertisement
เรื่องราวล่าสุด ของ
sayoomporn pongpun..