10 วิธีแก้เครียดรับมือกับทุกสถานการณ์

เคยนึกกันบ้างไหมคะ ทำไมชีวิตต้องสอบ สอบเพื่ออะไร เวลาไล่คะแนนในชั้นเรียน หรือตัดเกรดทีไร ตุ๊มๆ ต่อมๆ ทุกที 
          เอ๊ะ! หรือชีวิตคือการแข่งขัน
 *_* แข่งกับนาฬิกาปลุก ใครจะตื่นก่อนกัน ปลุกแล้วจะตื่นไหม จะไปโรงเรียนสายหรือเปล่า
 *_* แข่งกับคนที่ป้ายรถเมล์ ใครจะเบียดขึ้นไปหาที่นั่งได้ก่อนกัน
 *_* แข่งกับเพื่อน เดินเข้าประตูโรงเรียนแบบไม่ให้ครูจับได้ว่าแต่งตัวผิดระเบียบ
 *_* แข่งกันลอกการบ้านเพื่อน ใครจะเสร็จก่อนกัน
 *_* แข่งกันลงบันไดเพื่อต่อแถวซื้ออาหารกลางวัน
 *_* แข่งกันวิ่งเข้าร้านเกม กลัวโต๊ะคอมพ์ไม่เหลือให้นั่ง
 *_* มีอะไรอีก ????

          พี่นู๋ซูชี๋ มีคำแนะนำสำหรับทุกคน ช่วงเครียดๆ ค่ะ มาดูกันว่าทำอะไรกันดีนะ
-_- หลับตานึกถึงทะเล เสียงคลื่น และลมเย็นๆ ที่นั่นไม่มีความวุ่นวายสักนิด
-_- กินน้ำผลไม้เย็นๆ สักแก้ว นอกจากจะได้วิตามินซีแล้ว ยังทำให้ผิวชุ่มชื้นอีกด้วย
-_- หยิบกระดาษ+สี มาระบายให้สบายอารมณ์
-_- เขียนจดหมายหรือส่งอีเมลล์หาเพื่อนรัก ทั้งๆ ที่เจอกันทุกวัน หรืออยู่คนละโรงเรียน ก็ไม่เห็นแปลกอะไร
-_- หาปริศนาอักษรไขว้ ครอสเวิร์ด หรือโซโดกุมาเล่นให้เพลิน ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์อีกต่างหาก
-_- อาบน้ำให้ชุ่มฉ่ำ ในห้องน้ำไม่มีใครกล้ามาวุ่นวายกับเราหรอก
-_- ออกกำลังกาย จะทำให้เราสนใจความเหนื่อยจากการเล่นกีฬามากกว่าเรื่องอื่น
-_- หาที่โล่งๆ ตะโกนดังๆ คิดซะว่าอยู่เขาเหลียงซาน แล้วรอฟังเสียงสะท้อนกลับ แต่วิธีนี้ต้องบอกก่อนนะว่าคำที่ตะโกนควรเป็นคำสุภาพเท่านั้น
 -_- ใช้หลักธรรมเข้าช่วย ให้คิดว่าวันนี้ทำดีที่สุดแล้ว พรุ่งนี้จะเริ่มต้นใหม่ ทำให้ดีกว่าวันนี้
 -_- หาที่ปรึกษา ไม่ว่าจะเป็นพ่อ แม่ พี่ น้อง เพื่อน ครู ระบายความรู้สึกที่กำลังเป็นอยู่ คำแนะนำและมุมมองจากผู้ฟังที่ดี จะทำให้รู้สึกดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

          จริงๆ แล้วใช้ได้กับทุกวัยนะคะ รวมทั้งคุณพ่อ คุณแม่ คุณครู และคุณพี่ ขอให้มีความสุขทุกคน สวัสดีค่ะ

ที่มา http://www.thaigoodview.com โดย พี่นู๋ "ซูชี๋