ช่วงตื่นนอน เป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูงเลือดจะขาดน้ำจึงควรดื่มน้ำทดแทนให้มาก

     ช่วงสายประมาณ 10 โมงเช้าและช่วงบ่ายเวลาประมาณ 3 โมงเย็นเพราะร่างกายเมื่อทำงานมาระยะหนึ่งจะเกิดของเสียขึ้นในร่างกายจึงควรดื่มน้ำเพื่อชำระของเสียนี้ออกไป

    ช่วงก่อนนอนเป็นช่วงที่สำคัญที่สุด ช่วงนี้เลือดมีความเข้มข้นสูงควรดื่มนำเพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวก จะทำให้หลับสบา

รู้อย่างนี้แล้ว  ก็อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำนะคะ....เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ