สิ่งแรกที่จะต้องทำหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมา คือ การบิดขี้เกียจก่อนเลยจ้ะ โดยจะยืดเส้นยืดสายตามแขน ขา คอ และหลัง เพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้รู้สึกตื่นตัวเตรียมพร้อมรับการเรียนที่แสนจะหนักในวันนี้

                   แล้วต่อด้วยการดื่มน้ำสะอาดสัก 1 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่ระเหยออกไปจากร่างกายในขณะที่เราหลับ และการดื่มน้ำยังถือว่าเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายอีกวิธีหนึ่งด้วย ดังนั้นในแต่ละวันเราจึงควรที่จะดิ่มน้ำให้ได้ประมาณ 8 แก้ว/วัน

                   แต่ถ้าบิดขี้เกียจและดื่มน้ำเปล่าแล้วก็ยังรู้สึกว่าร่างกายของเรายังไม่รู้สึกสดชื่นล่ะก็ งั้นต้องไปอาบน้ำ-แปรงฟันเลยจ้ะ วิธีนี้ปลุกให้รู้สึกสดชื่นได้แน่นอน ยิ่งถ้าน้ำที่เราอาบเป็นน้ำเย็นล่ะก็ เราได้ขนลุกซู่แน่นอนจ้ะ ฮิฮิ

                   เมื่อจัดการธุระส่วนตัวเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็อย่าลืมกินอาหารเช้าด้วยนะจ๊ะ เพราะเป็นอาหารที่จะทำให้สมองน้อยๆ ของเรามีแรงและพลังงานในการคิดและทำสิ่งต่างๆ ควรที่จะกินในปริมาณที่พอเหมาะด้วยนะจ๊ะ เพราะถ้ากินมากเกินไปล่ะก็ พี่ปัดรับรองว่าจะต้องเกิดอาการง่วงนอนแน่นอนจ้ะ

                   และปิดท้ายด้วยการเริ่มต้นคิดสิ่งดีๆ เพราะถ้าเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดีแล้ว เราก็จะรู้สึกดีไปตลอดทั้งวัน อย่าอารมณ์เสียไปกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือถ้าอารมณ์เสียไปแล้วก็ขอให้ตั้งสติและควบคุมอารมณ์ให้เย็นลงเพื่อตัวเราเองนะจ๊ะ

Advertisement